Pro většinu z nás byla až do puberty bezproblémová pleť samozřejmostí. Teprve když se přehnala pupínková smršť dospívání, uvědomili jsme si, že o zdravou a přitažlivou pokožku je třeba pečovat. Péče o pleť však neznamená jen aplikaci hydratačních krémů a zkrášlovacích přípravků. Tak jako naše pokožka pokrývá celé tělo, tak se na jejím vzhledu odráží stav celého těla a možná i mysli.
Mezi desatero péče o pleť v první řadě patří dodržování základních pravidel životosprávy. Patří sem dostatek spánku a relaxace, zdravý jídelníček, bohatý především na vitamíny A, C a E. Aby byla pokožka pružná a napjatá, musí mít dostatečný obsah vody. Bohatý a pravidelný příjem tekutin je proto nutností. V neposlední řadě pleti prospívá pobyt na čerstvém vzduchu a dostatek pohybu.
Co pleti naopak škodí? Stačí se rozhlédnout kolem a vidíme, že jejím největším nepřítelem je kouření a také pobyt v zakouřeném prostředí. Velmi nehezky se nám na vzhledu podepíše i nadměrná spotřeba alkoholu a jídelníček s vysokým obsahem cukrů, tuků (včetně olejů), kávy, čokolády a silně kořeněných jídel. Přestože jsme chválili pobyt na čerstvém vzduchu, přímému slunci se raději vyhněme. Nejenže dlouhodobý pobyt na slunci zvyšuje riziko zhoubného melanomu (rakovina kůže), ale opalování a častý pobyt v soláriu pokožku také vysušují a urychlují její stárnutí. Mnohem vhodnější pro krásnou a zdravou pokožku je sauna.
Jak ošetřovat pleť?
Pro správné ošetření pleti je nejprve nutné rozeznat, který typ pleti nám příroda nadělila. Podle stupně promaštění rozlišujeme pět typů pleti: pleť suchou, normální, smíšenou a mastnou. Zvláštním případem je pleť citlivá se sklonem k alergickým reakcím. Pokud jste vlastníkem citlivé pokožky, musíte být zvlášť opatrní při výběru kosmetických přípravků a měli byste chránit svou pleť před nepřízní počasí a náhlými výkyvy teplot. Takzvanou normální pleť mají především děti do nástupu puberty, kdy se pleť mění v mastnou. U dospělých je nejčastější pleť smíšená, tedy s mastnými partiemi na bradě, nosu a na čele.
Pro pravidelnou péči o pleť můžeme použít mnoho typů kosmetických a regeneračních přípravků. Přitom je nutné dbát na to, abychom kosmetiku vybírali podle typu naší pleti a abychom používali kvalitní kosmetiku jedné značky a jedné řady, která se svým složením doplňuje. Základním přípravkem pro ošetření pleti jsou hydratační krémy. Při jejich výběru volíme krémy buď lehčí, nebo mastnější, podle typu naší pleti. Pro lidi s mastnou pletí je velmi vhodné použití pleťových masek. Ty pomáhají uzavírat póry mazových žlázek a mají odmašťující účinek.
Naopak lidé se suchou pletí by masky neměli používat příliš často. K dočištění problematických partií používáme pleťové vody. Lidé se suchou pletí by měli vždycky sáhnout po přípravku bez obsahu alkoholu. Na partie okolo očí používáme oční krémy, které s přibývajícím věkem budeme oceňovat více a více. Pokožka kolem očí stárne totiž nejrychleji a nejdříve se na ní projeví důsledky všech probdělých nocí, vykouřených cigaret a dlouhých hodin strávených na přímém slunci.
Dále můžeme mastnou nebo normální pleť ošetřit napařováním, které však provádíme maximálně třikrát týdně a pleť před napařováním vždy důkladně vyčistíme. Po napařování obličeje nad horkou vodou, které by mělo trvat asi pět minut, použijeme hydratační krém nebo masku (podle typu pleti). V péči o pokožku je možné použít také peeling, kterým docílíme odstranění povrchové odumřelé vrstvy kůže, a tak je pleť potom jasnější a zářivější. Vhodný je například peelingový krém s drobnými obrušujícími zrnky.
Nakonec přes všechny krémy a masky, které se nám dnes na trhu nabízejí, bychom neměli zapomenout, že naše pokožka odráží celkový stav organizmu. Pokud se chceme pyšnit zdravou a krásnou pletí, musíme pomýšlet na zdraví celého svého těla.
Bc. Helena Smyčková, MeDitorial
Vademecum zdraví Léto 2008
