Většina z nás si léto bez opalování nedokáže představit. Přesto i tato zdánlivě neškodná činnost má svá vážná rizika pro naše zdraví. Rozumným přístupem k opalování je však můžeme minimalizovat.
Pozor na nádory
Bylo by omylem si myslet, že to nejhorší, co se nám může při opalování přihodit, je spálená pokožka, doprovázená úpalem či úžehem. Většina z nás za celý svůj život žádný vážnější následek opalování nepocítí, ale měli bychom vědět, že sluneční záření je také hlavní příčinou vzniku kožních nádorů.
Kožní nádory přitom patří mezi život nejvíce ohrožující nádorová onemocnění a bohužel jich nebezpečně rychle přibývá. Největší riziko pro naši kůži představuje krátké, nárazové a intenzivní opalování. Je však dobré vědět, že při vzniku kožních nádorů hraje rozhodující roli skutečnost, že účinky UV záření se v těle hromadí a projevují se často až po mnoha letech.
Projevy nádorů mohou být velmi rozmanité. Pro nejzhoubnější z kožních nádorů – maligní melanom – platí, že velmi často vzniká z pigmentového znaménka a většinou bývá tmavě zbarven, může se však vyskytovat i v bezbarvé podobě. Vyznačuje se rychlým růstem, změnou barvy, velikosti i tvaru a patří mezi vůbec nejzhoubnější nádory. Naděje na jeho vyléčení je bohužel pouze tehdy, když pacient navštíví včas svého lékaře. Správným opalováním kožním nádorům lze účinně předcházet.
Správné opalování
Mezi nejdůležitější pravidla opalování patří, že se mezi 11. až 15. hodinou, kdy je intenzita slunečních paprsků nejvyšší, slunci vůbec nevystavujeme. Pro opalování je naopak nejvhodnější ranní slunce. Ani tehdy však nevystavujeme slunci svůj obličej, neboť jde o část těla, která je sluncem poškozována nejvíce. Zvlášť citlivé jsou rty, které se snadno vysušují, praskají a vznikají na nich opary.
Další zásada správného opalování říká, že tělo chráníme před negativními účinky slunce účinnými ochrannými prostředky. Oči slunečními brýlemi, které by měly mít stoprocentní UV filtr, kůži pak krémy, gely, spreji a jinými farmaceutickými výrobky. Při výběru opalovacího krému bychom měli pamatovat i na náš fototyp kůže. Ochranný krém nanášíme zhruba 20–30 minut před opalováním a jeho aplikaci pravidelně opakujeme. U dětí používáme vyšší ochranné filtry.
jp
Vademecum zdraví Léto 2008
