Kouří zhruba každý třetí z nás. A každý pátý mrtvý v České republice zemřel právě na následky kouření. Víme jak přestat? Pouze v jedné cigaretě se vyskytuje na čtyři tisíce nebezpečných jedovatých látek, z nichž 64 přímo způsobuje rakovinu. Je-li v potravinách nalezen jeden karcinogen, je okamžitě zakázána. V cigaretovém kouři je přítomno na šedesát karcinogenů a cigarety se dál vyrábějí a prodávají.
Závislost na nikotinu je považována za novodobou epidemii. I přes neustálou debatu o škodlivosti kouření, zákazy kouření na mnoha místech a zdražování cigaret, kuřáků v České republice příliš neubývá. Ve věkové skupině 15–18 let je kuřáků dokonce polovina! Statistiky také ukazují, že cigaretám podléhají stále mladší děti. S cigaretou má dnes zkušenost zhruba třetina jedenáctiletých.
Chcete-li přestat, svěřte se do rukou odborníků
Bohužel většina kuřáků se pokouší přestat kouřit, bez cizí pomoci. Boj se závislostí je pak mnohem těžší a většina z těchto pokusů končí také neúspěchem. Mnozí kuřáci se pokoušejí přestat opakovaně, ale s každým dalším neúspěšným pokusem klesá jejich vůle k opakování.
Mnohem větší šanci na úplnou abstinenci mají kuřáci, kteří se před začátkem odvykací kůry poradí se svým lékařem. Po celé České republice neustále vznikají odborná centra, která se přímo specializují na pomoc odvykajícím kuřákům (jejich seznam naleznete na www.odvykanikoureni.cz). Lékař může v současné době předepsat i lék, který se honosí zatím nejvyšší úspěšností mezi prostředky na odvykání kouření. Obsahuje účinnou látku vareniklin, která působením na nikotinové receptory v mozku dokáže potlačit chuť na cigaretu a zároveň způsobuje, že kouření přestává kuřákovi „chutnat“. Kromě toho existuje široká škála nikotinových náhražek, které také mohou pomoci potlačovat abstinenční příznaky nedostatku nikotinu v těle. Za zcela vyléčeného kuřáka se považuje ten, který dokázal abstinovat déle než jeden rok.
Motivy proč přestat
Odvykání kouření se zcela jistě vyplatí. A to jak po zdravotní, tak i po finanční stránce. I když se výdaje na léčbu závislost zdají drahé, zkuste si spočítat, kolik průměrný kuřák měsíčně utratí za svoji dávku cigaret. Tříměsíční doporučená léčba moderními prostředky vyjde zhruba na 5 700 Kč. Krabička cigaret stojí v průměru 60 Kč a pokud kuřák denně spotřebuje jednu krabičku, jeho roční náklady na cigarety dosahují částky 21 000 Kč. Z toho vyplývá, že už první týden po dokončení léčby začne „exkuřák“ na nekouření vydělávat.
Mnohem důležitější než finanční výhody plynoucí ze zanechání kouření, je ovšem příznivý vliv na zdraví. Přestat kouřit má cenu v každém věku. Britský lékař Richard Doll provedl velmi unikátní padesátiletou studii, díky které vysledoval vliv kouření na délku lidského života. Výsledkem bylo zjištění, že přestat kouřit znamená vždy snížení zdravotního rizika. Ti, kdo přestali kouřit v 60, 50, 40 nebo 30 letech se vyhnuli ztrátě tří, šesti, devíti, respektive deseti let svého života.
red
Vademecum zdraví Podzim 2007
