Dýcháme znečištěný vzduch, konzumujeme chemicky upravené potraviny a jsme vystavováni takřka permanentnímu stresu. Není náhoda, že náš organizmus je bez ustání zaplavován nejrůznějšími škodlivinami, které jsou pak příčinou řady našich nemocí. Detoxikace nám může pomoci se těchto škodlivin zbavit.
Jaké toxiny nás ohrožují?
Organizmus každého z nás je plný toxinů, které přijímáme vzduchem, stravou, zkrátka kontaktem s okolním světem. Tyto toxiny jsou pak bohužel častou příčinou vzniku nejrůznějších nemocí. Mezi hlavní toxiny zařazujeme chemické látky, karcinogeny, pesticidy, viry, bakterie a plísně, v neposlední řadě pak různé radioaktivní zátěže, jimž musí náš organizmus čelit.
Co nám detoxikace může přinést?
Detoxikační program nám může přinést úlevu od celé řady nejrůznějších onemocnění a chorobných stavů, jakými jsou například bolesti hlavy, migréna, závratě, záněty vedlejších dutin nosních, častá nachlazení či virózy. Detoxikace pomáhá i při zažívacích obtížích, kožních onemocněních, jako jsou akné, ekzémy, abscesy, alergie. Detoxikací ovšem neočišťujeme jenom své tělo, nýbrž i svou mysl, a tak nám detoxikace může pomoci i při problémech s nespavostí, depresích či úzkostech.
Jak při detoxikaci postupovat?
Existuje mnoho způsobů, jak organizmus zbavit škodlivin, od různých výplachů a koupelí, přes masáže, sauny až po dodržování pravidel správné výživy či speciální detoxikační přípravky. Pro každou detoxikaci je však nezbytné upravit si životosprávu.
Jeden z prvních kroků detoxikace by měl být zaměřen na vyčištění tlustého střeva. Tlusté střevo je totiž místem, které poskytuje široký prostor pro bujení různých plísní, které produkují velké množství toxinů. Metod k tomu sloužících je celá řada, někteří lékaři doporučují například pití slané vody spolu s jednoduchými jogínskými cviky (tzv. várisára). Jíst bychom pak měli stravu bohatou na balastní látky a hodně čerstvé zeleniny, což působí na naše střeva pozitivně a docílíme tím toho, že se nám stolice upraví.
Dalším z nezbytných kroků sloužících k detoxikaci organizmu je jeho pravidelné prohřívání. Při prohřátí tkání se totiž výrazně urychlí metabolizmus a mění se fyzikálně chemické vlastnosti tekutin v buňkách a mezibuněčných prostorách, což vede k odplavení škodlivin z našeho organizmu. Velmi vhodným prostředkem k prohřívání organizmu je sauna či různé koupele.
Konzumace chřestu či petržele zase napomáhá vylučovací funkci ledvin. Pro jejich správnou činnost je také nezbytné dodržovat pitný režim. Pít bychom měli asi dva litry tekutin denně, nejlépe pramenitou vodu nebo čaj (zelený čaj maté, kopřivový, z listů břízy nebo heřmánkový). Zelený čaj maté pomáhá rovněž v detoxikační činnosti játrům. Čištění jater směřuje k očistě našeho organizmu od různých pro tělo cizích látek, které se do něho dostávají hlavně z potravy. Prokrvení kůže zase můžeme podpořit masážemi a velmi vhodným nástrojem pro její vyčištění je opět sauna.
O tom, že kouření a detoxikace organizmu nejdou dohromady, snad netřeba hovořit. Plíce bychom proto neměli zamořovat škodlivinami způsobenými kouřením, ale naopak bychom měli chodit hodně na procházky, pokud možno někam, kde není ovzduší příliš znečištěné. Inspirovat se můžeme i různými dechovými terapiemi.
red
Vademecum zdraví Zima 2006
