O tom, že správná životospráva je tou nejvhodnější prevencí proti mnoha onemocněním, ví dnes každý. Několik vědeckých týmů, které se po dobu pěti let zabývaly vztahem mezi životním stylem a rakovinou, však přišlo s překvapivým zjištěním, že totiž správná životospráva může snížit i riziko vzniku rakoviny, a to až o jednu třetinu.Právě jedna třetina všech onemocnění rakovinou je totiž podle vědců způsobena špatnou stravou a nedostatkem pohybu. Vědci proto doporučují několik pravidel, jejichž respektováním můžeme snížit onemocnění rakovinou na minimum. Především bychom si měli udržovat přiměřenou tělesnou hmotnost, za níž považují BMI (index tělesné hmotnosti) 21 až 23. Na druhém místě je to pak pohyb, denně bychom si prý měli dopřát 30 minut rychlé chůze. Důležité je i to, abychom se vyvarovali pokud možno červeného masa. Týdně bychom ho neměli zkonzumovat více než 300 gramů. Jako samozřejmost se pak rozumí omezit konzumaci alkoholu a skoncování s kouřením. jip
Vademecum zdraví Zima 2007
